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保護眼睛預防近視


發布時間:2019-08-12    來 源:網絡整理   記者:江陰深秋 移動版

  保護眼睛預防近視

  如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應該保護眼睛,預防近視。

  近視的形成一般是遺傳,營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中,用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應該怎樣來預防近視呢?

  1,堅持每天做幾次眼保健操,促進血液循環,加快眼睛的新陳代謝速度。

  2,學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

  3,學習時間不宜過長,,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養神,以減少眼睛的疲勞程度。

  4,養成良好的用眼習慣,不要在過強或過弱的燈光下學習,不要長時間玩電腦等等。

  5,多鍛煉身體,多吃含有維生素A,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的營養均衡。

  6,保持用眼衛生,如不要用臟手揉眼睛等等。

  7,保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

  近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩,

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